WAS IST EIN MBSR-KURS?

Es geht um die intensive und systematische Entwicklung der Achtsamkeit durch:

  • achtsame Körperwahrnehmung (BodyScan) und Körperarbeit (Yoga)
  • Meditation im Sitzen und Gehen
  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag
  • Kurzvorträge und Austausch in der Gruppe

 

Ein MBSR Kurs geht über acht Wochen und umfasst:

 

  • ein individuelles Vorgespräch
  • 8 Gruppensitzungen a 2,5 Stunden
  • einen Kurstag als Tag der Achtsamkeit
  • Kursunterlagen inkl. 3 Übungs-CDs

 

Tägliches Üben (45’ – 60’) zu Hause ist ein wesentlicher Bestandteil des Kurses.

Hier können Sie sich anmelden.

 

Sind Sie interessiert?

Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.

 

Thich Nhat Hanh


 


Rosmarie Stäger  |  MBSR Kurse | Coaching | Supervision  |  Telefon 041 322 16 12  |  info ((et)) mbsr-staeger.ch