WAS IST MBSR?

MBSR steht für «Mindfulness-Based Stress Reduction» und wird übersetzt mit «Stressbewältigung durch Achtsamkeit». MBSR wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn entwickelt und wird heute weltweit an Kliniken, sozialen sowie pädagogischen Institutionen, in Unternehmen und im Privatbereich mit grossem Erfolg angewendet. Durch die Übung der Achtsamkeit fördert MBSR einen bewussteren und konstruktiveren Umgang mit Stress im Alltag.

 

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass MBSR positive Wirkungen auf das psychische Wohlbefinden hat. Es bewirkt u.a.:

-       Weniger Stressempfinden

-       Mehr Gelassenheit

-       Weniger psychosomatische Symptome

-       Mehr Lebensfreude

-       bessere Entspannungsfähigkeit

 

Leisten Sie sich Gesundheit!

Du kannst die Wellen nicht anhalten,

aber Du kannst lernen, auf ihnen zu reiten.

 

Jon Kabat-Zinn


 

 

Achtsam zu sein, bedeutet,

wach zu sein. Es bedeutet,

zu wissen, was wir tun.

 

Jon Kabat-Zinn

 



 


 


Rosmarie Stäger  |  MBSR Kurse | Coaching | Supervision  |  Telefon 041 322 16 12  |  info ((et)) mbsr-staeger.ch