WAS IST ACHTSAMKEIT?

Stress bleibt Dauerthema: Laut der 2011 veröffentlichten Studie des Staatssekretariats für Wirtschaft (SECO) fühlt sich gut ein Drittel der Erwerbstätigen in der Schweiz häufig oder sehr häufig gestresst. Mehrfachbelastung, flexible Arbeitsmodelle, Familienmanagement oder ständige Erreichbarkeit führen zu permanenter Unruhe und Zerstreutheit. Gesund und leistungsfähig zu sein trotz Stress, ist heute eine Herausforderung.

 

Achtsamkeit befähigt uns, das innere Gleichgewicht zu halten und gestärkt den Alltag zu bewältigen. Sie ist der Schlüssel zu psychosozialer Gesundheit und innerer Ruhe. Anderenorts auch Resilienz genannt, bauen wir uns durch Achtsamkeit ein seelisches Schutzschild auf, eine innere Kraft für vitales, ausgeglichenes Handeln.

 

Leben Sie mit Ruhe!

Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. (...)

  

Jon Kabat Zinn



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